Yoganın Derinliklerine Dalmaya Hazır Mısınız?

Yoganın derinlikleri denildiğinde yoganın 8 basamağı aklıma gelir.

Aşağıda YOGA SUTRALAR ve RAJA yoganın 8 basamağı üzerine kısa bir bilgi yer almaktadır.

1 YAMA : Olumsuzluklardan Arınma, kendine hakim olma

A Ahimsa : Hiç bir şeye zarar verme.

B Satya : Her şartta doğruya sadık kal.

C Asteya : Başkasına ait olanı alma.

D Brahmacarya : Hayatsal enerjini akıllıca kullan.

E Ararigraha : (Aparigraha) Basit yaşam, minimalizm, sahiplenmeme.

2 NİYAMA : Olumlu yanları güçlendirme

A Shaoça : Her konuda saf ve arı kal (düşünce, davranış ve çevrede)

B Santoşa : Dış koşullardan etkilenme, bil ki her şey geçici.

C Tapas : Kendini, yeteneklerini keşfet ve geliştir.

D Suandhyaya : Çalışıp bilgi biriktirip kendinde uygula, meditasyon.

E İşvara Pranidhana : Tanrıya bağlı kal. Mutlak varlığı algıla.

3 ASANALAR DURUŞLAR Fiziksel egzersiz

4 PRANAYAMA NEFES Bedeninin içini temizleme

5 PRATYAHARA ZİHNİ SUSTURMAK Kendini gözlemleyip kabul etmek . Kendini tanımak

6 DHARANA KONSANTRASYON Düşünce kontrolü

7 DHYANA MEDITASYON

8 SAMADHI AŞKIN HAL

#Yoga #Meditasyon