Yoganın derinlikleri denildiğinde yoganın 8 basamağı aklıma gelir.
Aşağıda YOGA SUTRALAR ve RAJA yoganın 8 basamağı üzerine kısa bir bilgi yer almaktadır.
1 YAMA : Olumsuzluklardan Arınma, kendine hakim olma
A Ahimsa : Hiç bir şeye zarar verme.
B Satya : Her şartta doğruya sadık kal.
C Asteya : Başkasına ait olanı alma.
D Brahmacarya : Hayatsal enerjini akıllıca kullan.
E Ararigraha : (Aparigraha) Basit yaşam, minimalizm, sahiplenmeme.
2 NİYAMA : Olumlu yanları güçlendirme
A Shaoça : Her konuda saf ve arı kal (düşünce, davranış ve çevrede)
B Santoşa : Dış koşullardan etkilenme, bil ki her şey geçici.
C Tapas : Kendini, yeteneklerini keşfet ve geliştir.
D Suandhyaya : Çalışıp bilgi biriktirip kendinde uygula, meditasyon.
E İşvara Pranidhana : Tanrıya bağlı kal. Mutlak varlığı algıla.
3 ASANALAR DURUŞLAR Fiziksel egzersiz
4 PRANAYAMA NEFES Bedeninin içini temizleme
5 PRATYAHARA ZİHNİ SUSTURMAK Kendini gözlemleyip kabul etmek . Kendini tanımak
6 DHARANA KONSANTRASYON Düşünce kontrolü
7 DHYANA MEDITASYON
8 SAMADHI AŞKIN HAL
